za duzo

[...] wypadlo z glowy a napewno tutaj sie sprawdzi nie ciagnie wody a i efekty zawsze beda...poleca takze Dorian antykatabolik glute albo bcaa tez dobre rozwiazanie...uwazam ze za duzo supli tutaj nie ma...jest w sam raz... Ostatecznie fat burner i chrom+bcaa lub gluta lub hmb(sam bym wybral bcaa:)+piro(jak masz kase:) Powodzenia. <<<Champions [...]

kreatyny masz za dużo, zrób 2 cykle daj w dni wolne 5 gram w dni treningowe z 8 ( 1.5 łyżeczki) dawkowane połowa rano połowa po treningu w dni wolne rano bcaa przed i po treningu po 6 -8 kapsów glutamina po treningu 10 gram i 5 gram na noc. w dni wolne rano 5 gram na czczo z kreatyną i 5 gram na noc. zdr

wiem ze kreatyny jest za duzo na 1 cykl ;) mam rozumiec ze bcaa mam nie zazywac w dni nietreningowe tak? a w treningowe to 6-8 capsow przed i 6-8 po treningu? Z moich wyliczeń wynika ze jesli bym stosował tyle glutaminy to by mi jej nie wystarczyło nawet na miesiąc ;/ Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-09-06 15:41:26

Jak cos to pisac poprawki i jak wy proponujecie jak cos zle albo za duzo. Bo w ilosci nie wiem czy dobrze podalem.

"najwazniejsze utrzymać wysokie białko 2,5-3g " nie za duzo ?

wyrzuć pieczywo z diety, bo ono na pewno nie przyspieszy spalania, to produkty bardzo przetworzone, wrzuć sobie ryż.... a tłuszcze, brak tłuszczy na pewno nie będzie pozytywny, bo generalnie tyje się od węgli prostych i od łączenia dużych ilości węgli z dużą ilości tłuszczy. i przede wszystkim najpierw maksa powinienieś wyciągnąć z diety a później [...]

1.Cholernie wszytko pomieszales 2.Za duzo seri i powtorzen 3.Najpierw podziel sobie dni na przedzialy miesniowe. 4.Dieta?

Po pierwsze za duzo cwiczen...po drugie jezeli potrzebujesz wiecej porad to napisz do mnie na gg,wtedy wyjasnie Ci podstawy,i o co w tym wszystkim chodzi. Pozdrawiam

za dużo węgli i białka, białko 2,2grama na kg, węgle do 5g, tłuszcze 1,3g

za dużo białka max 2 g na kg masy ciała tuńczyk w oleju, szynki, serki odpadają słonecznik też w takiej ilości brakuje zdrowych tłuszczy : tłustych ryb, oliwy, lnianego siłownia zdecydowanie lepszym wyjściem

Chyba przyszła pora na zmiane moderatora w dziale szatnia. Jest ktoś chętny ??? Już i tak za dużo cennego czasu straciłem dając wciągnąć się w te dyskusje z krasnallem. Jak powiedział Krasnall ,moderator to odpowiedzialne stanowisko i powinni zajmować je odpowiedni ludzie. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

ehh.. uważaj abyś nie zjadł parę gram za dużo, bo Cię zaleje..

za dużo węgli!

2-3 h to stanowczo za duzo. uloz chlopowi plan na godzinke

"ja bym dodal jescze jedną serie na bica stojąc, jescze jedno cwiczenie na bica" * stopniowo, jedno cwiczenie ALBO serie bo jak dodasz za duzo to z kolei nie podołasz takiemy obciazeniu. proponuje w miare mozliwosci sprzetowych dodac cos "na wolnych ciezarach" http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps "jescze [...]

wy***ka!! dostales glukoze z sola.tak sie robi wy***ki kreatyny. Widocznie dali za duzo soli. Ale od soli tez spuchniesz hahahahahahaha Zmieniony przez - Piotr.. w dniu 2007-12-06 18:56:27

Dieta okej, dałbym też tłuszcze roślinne. Zwierzęce są dobre ale roślinnych nie masz wcale...Wywalił bym ten cappy. 400kcal to za dużo jak na dodawanie. Waga stoi dodajesz 100 i obserwujesz znowu tydzień

za dużo wszystkiego

a co jest nie tak z ostrowią?brałem ją raz przez 3 miechy i dobrze to wspominam.a 6 tyg to nie za dużo?póki co moje cykle trwały po 30 dni i byłem z nich zadowolony dlatego szykowałem sie na tego xpand i cm3 zeby i ten cykl trwał w granicach 30-40 dni Zmieniony przez - sasqach w dniu 2009-10-20 16:04:27

czyli mam się szarpnąć na 30g przed treningiem ? moj pierwszy stack nie bedzie za duzo ? :)